septiembre 17

                     

                     Primer día de E.Física de 3º E.S.O . 

           Fecha:Jueves,17-09-2015.

                  

                      Objetivo:9 vueltas al patio exterior,velocidad (3 minutos de pausa).

                      Serie de ejercios físicos. 

                      

                      Ejercicios:abdominales.Ejercicios de pierna. 

                      Distancia recorrida:1800 metros.

                

                      Sensaciones:bienestar en mi cuerpo.Mejora mi salud.

                       

                      Pulso:90,100 y 110.

           

                      Querido diario:

                 Hoy ha sido mi primer día de E.Física en este nuevo curso de 3º E.S.O , con un                  nuevo profesor.En realmente me hacía una idea de qué íbamos a hacer en 55                     minutos,pensaba en correr o jugar al fútbol. Pero al final si que corrímos. 

                 Hicimos 9 vueltas,que se agrupa en tres series de tres,en el intermedio entre                  vuelta y vuelta,nos tomamos el pulso,en la primer serie tenía 90 en 30 segundos                  En la segunda tuve 100 en otros 30 segundos y en la tercera:110.Aumentaba el                  pulso a 10 por recorrido.Luego hemos ido al gimnasio azul.Y hemos hecho una                    serie de ejercicios para trabajar la "tableta de chocolate" como yo                                    digo,los ejercicios se dificultaban cada vez más , eran diferentes tipos de                          abdominales , y me costaban algunos debido al cansancio de los demás                              ejercicios más las vueltas.

                 Esta clase debido a lo duro que nos hemos pegado de vueltas,eso es lo                               negativo que tiene,luengo por el otro lado:mejoras tu capacidad                                        pulmonar,resistencia,física,mentalmente.