3 de noviembre

             Decimocuarto día de E.Física.

  Fecha:3-11-2015.
 Objetivo:resistencia-fuerza
 Ejercicios:20 minutos carrera continua,calentamiento.
 Ejercicios en el gimnasio verde,estiramiento.Ejercicios para fortalecer los            hombros,brazo,antebrazo,abdominales,etc.
 Distancia recorrida:3 kilómetros.
 Pulso:120 pulsaciones por minuto.
 Sensaciones:bienestar y relajado.
                                       

                                    

Querido diario:

Hoy,en nuestro decimocuarto día de E.Física.

Hemos de calentamiento,carrera continua de 20 minutos.

He recorrido una distancia de 3 kilómetros,a un ritmo normal.

Después del calentamiento,hemos ido al gimnasio verde,para a hacer una serie de ejercicios,de estiramiento y fortalecimiento,empezando brazos,hombros(flexiones) y abdominales,para fortalecer "la tableta de chocolate ".

La verdad,aunque parecían algunos que eran bastantes simples,luego resultaban bastantes complejos.

Pero me ha venido muy bien para las partes que tenía contraídas,y me ha ayudado bastante.

Con una muy buena relajación,que me ha resultado la serie de estos ejercicios.